منتديات مدينة الاحلام

منتديات مدينة الاحلام (http://m.dreamscity.net/)
-   القسم الرياضي (http://m.dreamscity.net/f28.html)
-   -   تمرين الوقوف على اليدين بثبأت (http://m.dreamscity.net/t3836.html)

صقر همدان 08 - 04 - 2007 18:16

تمرين الوقوف على اليدين بثبأت
 
--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم



اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب

اخوكم صقر همدان

بنت فلسطين 08 - 04 - 2007 18:34

مشكووووووووووور اخي صقر
بارك الله فيك
انشاء الله بنوقف

الطيف 08 - 04 - 2007 18:45

اخي صقر همدان

الف شكر تمارين رووووووووعه

تسلم على التمرين

ملك النت 09 - 04 - 2007 18:28

مشكوووووور ياصقر همدان
على موضوعك الجيد

صقر همدان 10 - 04 - 2007 17:03

سلمتم على المرور


يا البي انت وياه
<<قلب لبناني ياعيني

البرق 28 - 05 - 2007 11:59

الاخ صقر همدان الف شكر

على الموضوع

لؤلؤة المطر 30 - 05 - 2007 14:07

:sm276[1]:
خلي العالم توقف على رجولهم أول وبعدين يوقفون على اياديهم
وللمعلوميه ( إلي وزنه ثقيل لايجـــــــــــــاف لانه راح يصير بدون ايادي)
مشكور اخوي على الموضوع
يعطيك الف عافيه
&& تحياتي وتقديري&&
لؤلؤة المطر

صقر همدان 22 - 10 - 2007 14:46

ههههههههههههههههه
لؤلؤة
شكلك دبه << وشغاله تنصحي الناس
ههههههههههههههههه

عادي

الجرئ2006 27 - 10 - 2007 15:28

يسلموووووووووووو

همدان على التمرين السهل


الساعة الآن 05:24.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©


SEO by vBSEO