منتديات مدينة الاحلام

فيس بوك مدينة الاحلام twitter RSS 

 
 

 

 

معجبو مدينة الاحلام علي الفيس بوك

  #1  
قديم 18 - 01 - 2010, 21:58
الصورة الرمزية محمد السوري
محمد السوري غير متصل
سفير سوريا
 



محمد السوري is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى محمد السوري
افتراضي كيف تزيد وزنك








السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من
الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على (( إمــــــتــــــصـــــاص ))
الطعام .
على سبيل المثال : لا يقدر الجسم على امتصاص أكثر من ثلاثين جرام من البروتين
في الوجبة الواحدة والزائد عن هذا المقدار يخرج مع الفضلات أعزكم الله ولا
يستفيد منه الجسم .
ما هو الحل إذن ؟
الحل هو : أولا
الإنتظار لحين إستعادة الجسم لقدرته على إمتصاص الطعام وهي فترة ثلاث ساعات
ثم تناول وجبة أخرى ثم الإنتظار ثلاثة ساعات أخرى لتناول وجبة جديدة وهكذا .
أن تتناول خمسة أو ستة وجبات صغيرة يوميا أفضل وأنفع من أن تتناول ثلاثة
وجبات ثقيلة لا يمتص جسمك منها سوى النصف في أحسن الأحوال .
ثانيا
لا تشرب الماء أو السوائل أثناء الأكل وإنما قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل
أو بعدها بساعتين حتى لا يقوم الماء بتخفيف تركيز العصارات المعوية التي تقوم بهضم الطعام
ثالثا
تناول المأكولات الطازجة وابتعد عن المعلبات المصنّعة .
رابعا
تناول الكربوهيدرات والنشويات .
خامسا
لا تنسى الفواكه والخضروات .
إذا وجدت صعوبة في تناول ستة وجبات صغيرة يوميا بإمكانك تناول الأغذية الصحية
من منتوجات شركة Gnc مثل بودرة البروتين .
تناول كأس البروتين بعد الوجبة بثلاثة ساعات ولا تتناول بعده شيء لمدة ساعة
حتى يتم إمتصاصه وهكذا مع الوجبة الثانية والثالثة ليكون المجموع في نهاية اليوم ثلاثة وجبات
وثلاثة كؤوس بروتين ، وبما أن كأس البروتين يحتوي على أحماض وفيتامينات متعددة
فهو يعتبر وجبة كاملة ، وتكون أنت قد تناولت ستة وجبات يوميا وسوف تلاحظ زيادة
وزنك خلال أسابيع قليلة بإذن الله .
أخيرا أنصحك بممارسة الرياضة الى جانب ما سبق لتضمن توزيع الوزن الجديد في
كافة أعضاء الجسم .


;dt j.d] ,.k;

 
 
 
 
 





رد مع اقتباس
قديم 21 - 01 - 2010, 00:02   رقم المشاركة : [2]
..:: مراقب سابق ::..
الصورة الرمزية ابن اليمن
 

ابن اليمن is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ابن اليمن إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ابن اليمن
افتراضي

مشكووور جدا ع الموضوع الرائع والنقل الاروع لك ودي وعبير وردي
لا تحرمنا جديدك


ابن اليمن غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 21 - 01 - 2010, 00:21   رقم المشاركة : [3]
نائب المشرف العام
 

السامي تم تعطيل التقييم
افتراضي

غريب جدا
بينما يبحث الكثييييييييير عن اي وسيلة لتنقيص وزنه
تجد الكثيييييييير جدا يبحثون عن اي وسيلة لزيادة الوزن

مشكور اخي


السامي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 07 - 2010, 17:20   رقم المشاركة : [4]
..:: من سكان المدينة ::..
الصورة الرمزية عاشقه القمر2010
 

عاشقه القمر2010 is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

الله يخليك انا بجد استفت كتير برافو على الموضوع ده يجنن


عاشقه القمر2010 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17 - 07 - 2010, 17:28   رقم المشاركة : [5]
سفير سوريا
الصورة الرمزية محمد السوري
 

محمد السوري is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمد السوري إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى محمد السوري
افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

ابن اليمن
السامي
عاشقة القمر نورتو
اخي سامي طبعا الشخص الظعيف رح يبحث عن وسيلة لزيادة وزنو
اخت عاشقة لي الفخر ان تستفيدي من احد مواضيعي واشكرك جزيل الشكر
على المرور الرائع
تحياتي للجميع


محمد السوري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 30 - 08 - 2010, 07:46   رقم المشاركة : [6]
..:: شُعلَةُ إبدَاع ::..
الصورة الرمزية mamoon
 

mamoon is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

جزاااكم الله كل خير
لكن أبغى أسال إذا كانت بودرة البروتين مجربه وجيده ام لا؟؟
مع إنهاصعبه 3 وجبات في رمضان بس خليها على الله


mamoon غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01 - 09 - 2010, 08:44   رقم المشاركة : [7]
..:: من سكان المدينة ::..
 

عبدالدئم 77 is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

مشكور علي المعلومه


عبدالدئم 77 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15 - 08 - 2011, 22:52   رقم المشاركة : [8]
..:: من سكان المدينة ::..
 

صقر همدان is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى صقر همدان
افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

انا وسامي نحتاج هالوصفه هههههههههههههههه
تسلم اخوي




صقر همدان غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خففي وزنك ... بلا جوع ولارياضة ... الصمـت الجـريح قسم إعلانــات مواقع الانترنت 4 17 - 10 - 2009 00:56
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!! بنت حواء قسم المرأة 3 28 - 07 - 2009 14:06
الحمل بشرى الخير قسم الطفـــل 1 17 - 10 - 2008 06:05
؛, لـصحتكـ ,؛ خطوات لتضبطي وزنك بطريقة بسيطة ومريحة تحياتي لمن دخل حياتي قسم الصحة 1 26 - 05 - 2008 22:39
لا تزيد المواجع .. كلمات علي الخوار شجون الليل قسم المنقولات الادبيه 6 27 - 02 - 2006 12:35


الساعة الآن 06:10.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
ترقية وتطوير: مجموعة الدعم العربى
جميع الحقوق محفوظه لمدينة الاحلام ©

SEO by vBSEO