منتديات مدينة الاحلام - لمحاربة كابة الشتاء

نقدم لكم مجموعة من الحلول الطبيعية لمحاربة كآبة الشتاء
واسترجاع معنويات المرتفعة بأسرع ما يمكن

وهي
1. الاسترخاء
2. المشي
3. الضوء
4. التدليك
5. الفيتامينB
6. العلاج المثلي
:sm249[1]:

1.أجاس في كرسي مريح وضع يديك على فخذيك أغلق عينيك واشعر بكل جزء من جسمك تخيل الهدوء والسكينة عند استنشاق الهواء واطرد كل المشاكل من راسك أثناء الزفير وبعد 3 دقائق عود إلى نمط تنفسك الاعتيادي وافتح عينيك كرر هذه الطريقة مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج

2.حاول المشي كل يوم مهما كانت حال الطقس أظهرت الدراسات ان فوائدة مماثلة لفوائد العلاج الإدراكي!

3.يؤدي انخفاض معدل الضوء شتاء إلى التعب والاكتئاب الموسمي في هذه الحالة اخرج من المنزل وتعرض لاشعة الشمس فور اختفاء الغيوم من السماء استعمل أيضا المصابيح الضوئية القوبة حتى لو كان داخليا يحن المعنويات ويطرد الاكتئاب.

4.دلك شبكة الأعصاب في فم المعدة وقوس القدم والجهة الداخلية للمعصم بأنواع الزيوت العطرية المعززة للمعنويات جرب مثلا زيت الخزامى وزيت الزعتر وزيت البابونج وزيت اللوز.

5.ركز في فصل الشتاء على الأطعمة الغنية بالفيتامينات B الضرورية للتوازن العصبي والنوم أكثر من تناول الحبوب الكاملة والخضار والبقول والفواكه المجففة يمكن أيضا تناول علاج من خميرة البيرة أو رشيم القمح لمدة شهرين على الأقل جدد هذا العلاج بين الحين والأخر لان نقص الفيتامينات B في جسم مسؤول عن الاكتئاب وحتى الانهيار.....

6.زور أي اختصاصي في العلاج المثلي (homeopathie) واطلب منه علاجا شافيا لأعراضك يصف لك هذا الاختصاصي علاجا طبيعيا وفعالا يخلصك من العصبية أو الحساسية أو التعب أو الإرهاق....